四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是横断山脉东段的最高峰之一。四姑娘山以其独特的山峰、秀丽的风景和丰富的生物多样性而闻名于世。其中，大峰（又称幺妹峰）是四姑娘山中最具挑战性的一座山峰，也是登山爱好者们的梦想之地。今天，就让我来为大家详细介绍一下四姑娘山大峰登顶攻略，帮助大家实现征服四川巅峰的梦想。

一、四姑娘山大峰概况

* 地理位置：四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内

* 海拔高度：6250米

* 攀登季节：5月-10月

* 攀登路线：海子沟、双桥沟、长坪沟

二、四姑娘山大峰攀登准备

* 体能训练：攀登大峰需要良好的体能，建议提前进行有氧运动、力量训练和耐力训练。

* 装备准备：登山鞋、登山服、帐篷、睡袋、冰镐、冰爪、绳索、对讲机等。

* 食品补给：高热量、高蛋白、易消化的食品，如巧克力、能量棒、坚果等。

* 药品准备：高原反应药物、止痛药、消炎药、创可贴等。

* 天气预报：提前关注四姑娘山地区的天气预报，选择合适的攀登日期。

三、四姑娘山大峰攀登路线

以下为三种常见的攀登路线，供大家参考：

四、四姑娘山大峰攀登技巧

* 适应高原：攀登前，尽量提前适应高原环境，减少高原反应的发生。

* 控制节奏：攀登过程中，要根据自己的体能和呼吸节奏进行调整，避免过度劳累。

* 注意安全：攀登过程中，要严格遵守安全规则，使用绳索、冰镐等装备，确保自身安全。

* 保护环境：攀登过程中，要保护自然环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。

五、四姑娘山大峰登顶注意事项

* 高原反应：攀登大峰时，可能会出现高原反应，如头痛、恶心、失眠等症状。建议提前服用高原反应药物，并注意休息。

* 天气变化：四姑娘山地区天气变化无常，攀登过程中要密切关注天气变化，做好防雨、防晒等措施。

* 体力消耗：攀登大峰需要消耗大量体力，要提前做好体能训练，确保能够顺利完成登顶。

* 心理准备：攀登大峰是一项极具挑战性的活动，要提前做好心理准备，克服困难，实现登顶梦想。

四姑娘山大峰，是四川的巅峰之美，也是登山爱好者们的梦想之地。只要做好充分的准备，掌握正确的攀登技巧，相信大家一定能够征服这座高峰，感受四川的壮丽风光。祝大家在四姑娘山大峰登顶成功！

四姑娘山大峰(徒步攻略)

四姑娘山大峰徒步攻略：

一、路线概览

起点至大本营：从四姑娘山镇出发，徒步至登山大本营，全程约13km，爬升约1200米，耗时6-8小时。大本营至峰顶：从大本营徒步登顶大峰，全程约3公里，爬升约700米，耗时约4小时。总行程：总行程约30公里，爬升约1800米，耗时约2天。二、具体行程

出发：从小金县四姑娘山镇户外运动管理中心出发，经过栈道和马道，抵达海子沟验票中心。徒步开始：正式徒步，沿途遥望四姑娘山，经过拜姑脚、斋戒坪（最佳观景台）等休息点。中途补给：经过锅庄坪、朝山坪、石板热，抵达打尖包（徒步一半路程，有热水和商店）。最后冲刺：继续出发，山路变陡峭，抵达鸡卡坪（大二峰分岔口），休息补给后进行最后爬升，约1小时抵达大本营。冲顶：晚上住宿大本营，第二天凌晨三点起床，四点出发冲顶，成功登顶后原路返回。三、注意事项

向导陪同：大峰徒步攀登需要高山向导陪同，建议找当地户外俱乐部报名登山。登记许可：出发前需向导陪同到四姑娘山户外管理中心登记并获得许可。住宿安排：抵达四姑娘山镇当天住宿镇上，第二天住宿大本营（帐篷通铺，配备睡袋）。高原反应：大本营海拔约4300米，多数人会有轻微高反，睡眠可能不佳，无需过于担心。四、路线风景

四峰同框：在斋戒坪可观赏四姑娘山大、二、三峰和幺妹峰一字排开的壮观景象。森林草地：沿途经过针叶林和草地，夏季山花烂漫，牛马闲庭信步。绝美星空：大本营远离光污染，星空唾手可得。云海日出：冲顶时天气好可欣赏云海日出、朝霞漫天。群峰林立：登顶途中还能观赏骆驼峰、婆缪峰等周边山峰。五、装备清单

鞋子：徒步鞋，最好防水。上衣：冲锋衣、羽绒服、速干T恤。帽子：防寒保暖帽、防晒帽。下衣：冲锋裤、抓绒或羽绒裤。袜子：羊毛袜、徒步袜。背包：30L以下，携带墨镜、登山杖、头灯、充电宝等常用装备。药品：止痛药、感冒药、创可贴等。

四姑娘山大峰岁数要求

18-60岁。根据查询四姑娘山大峰训练营招收标准得知，报名人员年龄范围为18-60岁，对自己的身体素质进行有效评估，确认耐力、力量、灵敏、平衡、心理等各方面的良好素质，有吃苦耐劳和团队协作精神。四姑娘山风景名胜区，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，距成都220公里。

四姑娘山海拔多少米,四姑娘旅游景点攻略海拔

四姑娘山脚海拔？

四姑娘山脚是没有的海拔，山脚就包括最低。

主峰四姑娘山海拔6250米，是邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，横断山脉第三高峰。

四姑娘山风景区是世界自然遗产、国家级风景名胜区、国家地质公园、国家级自然保护区，四川大熊猫栖息地世界遗产，全国十大登山名山。

四姑娘山海拔多少米？

四姑娘山北面山脚,是一个海拔3760米的大草坪,宽阔而平坦,是沟内植物最为丰富的地方。

四姑娘山长坪沟的海拔都由3200米。

四姑娘山景区海拔 2500-3800米。

四姑娘山由四座绵延不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5公里范围内一字排开，

从幺姑娘山、三姑娘山、二姑娘山到大姑娘山，

其高度分别为6250米，5664米、5454米，5355米，其中幺姑娘山为四川省第二高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称，人们常说的“四姑娘”多数时候也指这座最高最美的雪峰。

四姑娘山的地表主要为中生代和古生代的砂岩、板岩、大理石、石灰岩与结晶灰岩组成。四姑娘山周围还有20多座被冰雪覆盖的四五千米的雪峰。山上盛产天麻、贝母、虫草来自地球第四纪的远古鱼类等名贵药材。这里的兽类约有五六十种，鸟类约300种，其中包括大熊猫、小熊猫、金丝猴、雪豹、苏门子、花海子、夫妻海等国家珍稀动物。

地理位置

四姑娘山国家级风景名胜区，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，距成都220公里。四姑娘山与卧龙国家级自然保护区毗连，地理座标介于东经102°42′30″-102°58′40″；北纬30°54′16″-31°16′21″之间。地貌特征

四姑娘山地处在中国地貌第一阶梯青藏高原东部边缘，属于第二阶梯四川盆地向青藏高原的过渡地带，大地构造属于中国大地地槽区的松潘—甘孜褶皱带，地貌分区属于川西高山高原区，高山峡谷亚区，大渡河中游高山峡谷地带。主要地貌类型有：干暖河谷（半干旱河谷）地貌、高山地貌、极高山地貌。

四姑家山海拔？

姑娘山平均海拔3200米以上。其中，主峰四姑娘山海拔6250米，终年积雪，银光照人。四姑娘位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，由四座连绵不断的山峰组成。四姑娘山属亚热带季风性气候，区内地形高差悬殊，山地气候变化明显。

由于地壳不的不断变化，以及测量技术的不断改进，四姑娘山的四座主峰海拔高度修正过几次，现在最新发布的标高如下：四姑娘山大峰（5025米）

四姑娘山二峰（5276米）

四姑娘山三峰（5355米）

四姑娘山四峰（6250米）

四姑娘山主峰海拔：6250米

四姑娘山北面山脚,是一个海拔3760米的大草坪,宽阔而平坦,是沟内植物最为丰富的地方。

四姑娘山长坪沟的海拔都有3200米。

四姑娘山景区海拔 2500-3800米。

罗静有什么成就？

罗静其他含义

中国第一位成功登顶8463米马卡鲁女性登山家

罗静，中国第一位成功登顶乔戈里峰(外名：K2)和南迦帕尔巴特峰华人女性，中国第一位成功登顶8463米马卡鲁雪山民间女性登山家。她是中国民间女性登山家，仅用一年半的时间就完成了5000米到6000米再到7000米的进阶。这种攀登的执念正是她成为国内民间女性登山者第一人的重要原因。继杨春风，饶剑峰在巴基斯坦攀登遇难后，罗静也没有改变去巴基斯坦帕尔巴特峰的决定，同时她收获了胜利。

罗静是少数攀爬到8000多米高山峰的女性攀登者，她看上去个子不高，身材偏瘦，即使你注意到她上臂隐约可见的肌肉线条，也无法让人联想到她是国内民间登山界数一数二的女性登山家。

2017年7月27日罗静成功登顶布洛阿特峰，成为中国首位完成13座8000+米高峰的女性登山家。14座8000米+雪山攀登倒计时仅剩一座！ 2017年12月5日，罗静获得2017CCTV体坛风云人物年度最佳非奥项目运动员提名奖。同年也被新华社评选为《2017年度十佳运动员》。

基本信息

中文名

罗静

国籍

中国

职业

户外登山

个人成就

2008年5月：登顶云南哈巴雪山，海拔5396米。

2010年5月：登顶四川四姑娘三峰，海拔5355米。

2010年8月：登顶四川雀儿山，海拔6168米。

2011年5月：攀登西藏宁金抗沙雪山，海拔7206米，攀登到7100米。

2011年10月：10月4日登顶马纳斯鲁（世界第八）海拔8163米。