随着自驾游的兴起，越来越多的朋友把西藏列为旅游目的地。西藏，这个充满神秘色彩的地方，以其壮丽的山河、独特的文化、淳朴的民风吸引了无数游客。自驾游西藏并非易事，准备工作繁琐且复杂。今天，就让我为大家详细解析一下自驾游去西藏都需要准备什么。

一、车辆准备

1. 车辆选择

* SUV车型：由于西藏地形复杂，道路崎岖，SUV车型具有较强的越野能力，是自驾游西藏的理想选择。

* 四驱车型：四驱车型在复杂路况下更为稳定，建议选择四驱SUV。

* 新车：新车性能稳定，故障率低，更适合长途自驾。

2. 车辆检查与保养

* 底盘检查：确保底盘螺丝、悬挂系统、转向系统等部件正常。

* 刹车系统：检查刹车片、刹车盘等部件是否磨损严重。

* 轮胎检查：检查轮胎花纹、气压等是否正常。

* 发动机检查：检查发动机机油、冷却液、蓄电池等是否充足。

* 全车保养：进行一次全面的保养，确保车辆处于最佳状态。

二、证件准备

1. 身份证件

* 身份证：必备证件，用于入住酒店、购票等。

* 驾驶证：自驾游必备证件，需确保驾驶证在有效期内。

2. 车辆证件

* 行驶证：车辆行驶合法的证明。

* 驾驶证：车辆合法行驶的证明。

3. 旅行证件

* 边防证：进入西藏部分边境地区需办理边防证，可在当地公安局或边防站办理。

* 通行证：前往珠穆朗玛峰、纳木错等景区需办理通行证。

三、装备准备

1. 防晒用品

* 防晒霜：西藏紫外线强烈，需涂抹SPF30以上的防晒霜。

* 太阳帽：遮阳、防风。

* 太阳镜：防紫外线、防风沙。

2. 防寒用品

* 羽绒服：西藏海拔高，气温低，需携带保暖衣物。

* 手套：防寒、防风。

* 围巾：保暖、防风。

3. 生活用品

* 水壶：随时补充水分。

* 干粮：携带一些方便携带、营养丰富的食品。

* 充电宝：确保手机、相机等电子设备电量充足。

4. 工具用品

* 千斤顶：车辆抛锚时使用。

* 备用轮胎：备用轮胎和补胎工具。

* 拖车绳：车辆无法启动时使用。

* 灭火器：车辆发生火灾时使用。

四、行程规划

1. 行程安排

* 路线规划：根据时间和兴趣选择合适的路线，可参考以下表格：

地点	行程	备注
拉萨	入住酒店、适应高原气候
纳木错	欣赏高原湖泊、拍摄日出日落
珠穆朗玛峰	欣赏世界屋脊、挑战自我
日喀则	探访古格王朝遗址、游览扎什伦布寺
林芝	欣赏高原风光、品尝藏族美食

2. 交通工具

* 自驾：自由度高，但需注意路况和天气。

* 租车：方便快捷，但需注意租车合同和费用。

* 拼车：经济实惠，但需注意安全。

3. 住宿

* 酒店：舒适、安全，但价格较高。

* 青年旅社：经济实惠，但条件相对简陋。

* 民宿：体验当地生活，但需注意卫生。

五、注意事项

1. 高原反应

* 预防措施：提前做好高原适应训练，如慢跑、深呼吸等。

* 应对措施：出现高原反应时，及时就医，注意休息。

2. 安全驾驶

* 遵守交通规则：保持安全车距，注意路况和天气。

* 谨慎驾驶：遇到复杂路况时，谨慎驾驶，避免交通事故。

3. 尊重当地风俗

* 尊重当地文化：遵守当地风俗习惯，尊重当地人民。

* 保护环境：不乱扔垃圾，保护高原生态环境。

以上就是自驾游去西藏旅游都需要准备什么的全解析，希望对大家有所帮助。祝大家在西藏之旅中玩得开心、安全！

自驾去西藏游玩,需要准备什么

以前跟着朋友一起去自驾游游玩过西藏，带了很多其实没必要带的东西，反而一些很有必要的东西没带上，下面我就根据我的亲身游玩体验给宝子们整理出一份攻略，助你们开启一段愉快的西藏自驾游！

西藏，一个让人向往又畏惧的地方，但其实这里并没有大家想象的那样可怕，只要在入藏前做好充足的物资准备，调整心态，💪🏻💪🏻一切都会很顺利！

1、车辆装备🚗

（1）工具箱：工具箱必备，换轮胎，修理必备。（租车是配备齐全的哦👏）

（2）对讲机：如果是2台以上车辆出行，对讲机是必备，前车可用它提醒后车前方的路况，减少不必要的麻烦。没信号时，对讲机的作用便体现了。

（3）拖车绳：藏区的路况比较复杂，假入不幸陷车的话，拖车绳便可帮你脱离困境。不但可以救人，也可以自救。

（4）刹车片：进入藏区刹车片的磨损比较大，在行驶途中听到轮胎摩擦的声音，那就换一个刹车片，确保行驶安全。

（5）其他车辆物品：线路地图、备胎、铁丝、毛巾若干。

（6）防滑链：7-9月使用几率不大，但是10月至次年5月必备。

2、个人装备🧣

（1）服装鞋帽类：

每年3月~4月，穿秋冬装，衣服四件套是最佳（保暖内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）、厚外套；5月~9月穿春装、夏装，备防晒衣、厚外套。10月穿秋冬装。

鞋子：必备防滑防水登山鞋、运动鞋。

配饰🧢：墨镜、帽子、围巾🧣、手套、防晒袖、项链搭配（帽子必备的紫外线超强一定要注意哟！几天没洗头油腻腻帽子完美解决😉）

小件：太阳帽、手套、头巾、换洗内衣裤（多带）和袜子（多带）。

（2）日常用品类：

洗漱🪥：干发帽、洗发水、护发素、沐浴露🧴、折叠盆（牙刷之类可以住酒店的时候带走，换酒店再换一个🤨）

护肤：洗面巾、洗面奶、精华、面霜、润肤乳、护手霜、润唇膏、补水面膜。

化妆💄：卸妆膏、防晒霜、隔离、口红、粉底液、高光、眉粉眼影眼线三合一（建议不要眼线液笔水类会烂爆⚠️）

护理👓：美瞳隐形眼镜、护理液、眼药水（西北地区非常干建议带）、指甲钳、棉签、卫生巾、湿纸巾（西藏非常少洗手间，基本都是路边找个地方就去了🤪湿纸巾在来月事的时候用）

其他用品🌂：隔脏睡袋、耳塞、垃圾袋、雨伞、口罩、防晒面罩、保温杯、折叠烧水壶。

（3）药品类：

备用药品：个人常用药（胃药、头痛药、过敏药等）；

建议携带：感冒药、肠胃药、葡萄糖（饮葡萄糖水能抗高反，试过效果明显）、创口贴（沿线均有药店和医院，可以随时购买，价格和内地区别不大）。

高原必备：红景天、氧气瓶。

（4）食品类：

高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉干）；方便食品（自发热米饭）；水果；功能性饮料+矿泉水（维生素饮料、红牛等）；

3、证件🔖

身份证、驾驶证、行驶证。

其他证件：导游证、学生证、军官证、老年证…可减免门票，一并带上，注意保护、以免丢失。

另外，如果要去部分地区，边防证也是必不可少的。全称为“边境管理区通行证”，为了保证边境的安全，都会在边境划定一个边境管理区。

♨️需要办理边防证的地区：

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、吉隆县。

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县。

林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县。

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。

4、其他类

电子设备：手机、充电宝、充电器、耳机、自拍杆三脚架二合一、相机、镜头、电池、多插转换头。

少许现金💴

⚠️初到高原地区的注意事项：

✅不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。

✅注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

✅对于高原适应力强的人，一般高原反应症状

✅在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果你能适应酥油茶的味道，你也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

✅不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。

✅不要饮酒和吸烟，还有少吃辣。

✅多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。

✅不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，🧐否则，你可能在高原永远都离不开吸氧（依赖性非常强)。

🧐🧐预防高反

⭐可以提前一周服用红景天，到了西藏一定心态放轻松，别紧张！高原上禁喝酒。

⚠️⚠️到了西藏也有一些民俗禁忌要特别注意的：

01.献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思，我们要双手合十低头接。

02.敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不用自行端茶，等主人捧到你面前时才能接过来喝，这样才算的懂礼貌。

03.藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思，不是嘲笑哦，合十则是一种礼节。

04.和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。

05.进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

06.未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无所谓，但不能乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

07.藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

08.禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。

09.不能跨越法器，火盆；经筒，经轮不能逆转。

10.忌讳用手触摸别人的头顶，小孩子的也不能摸。

11.路上山上遇见地上有经幡，绝对不能跨过或者踩踏，你可以用手提起来钻过再放下；

12.西藏所有的大山都是神山，尤其有著名的山，不要用手指着，而是手掌向上，以托起来的姿势指向，表示尊重，湖泊也一样。

13.藏家做客，如不喝茶了，保持三分一碗不动，主人就不会给你续了。或者筷子交叉放碗上，表示不吃了。

西藏有很多特色美食，美食就是我们最方便认识藏族文化的途径，我来介绍下西藏的特色美食吧😍😍

✅炸灌肺

“洛乍”是炸灌肠的藏语，是藏区的一道特色凉菜。色泽淡褐，外表酥脆里头软嫩，味道鲜美，食而不腻。是一道上好的开胃菜。而且易于保存，随吃随取。

✅氽灌肠

氽（tǔn）灌肠，这是一个统称。用新鲜的羊小肠为衣包裹着不同的材料。味道浓香，可口而十分的多样化，尽显出藏区人民的智慧。每逢佳节都会成批制作的传统菜色。

✅蒸牛舌

藏族的口味讲究的是清淡、平和。在这里你能感受到牛舌最淳朴的滋味，习惯了日式风味的你怎能不体验一把呢~

✅糌粑

糌粑是藏族人民的主食，千万别被他的外表所欺骗，味道好极了，再来杯酥油茶简直就是绝配

✅火烧蕨麻猪

以蕨麻猪为原料外裹泥巴放入火中炮制而成的一道藏菜，蕨麻猪肉质嫩而鲜美，少脂肪却又不缺乏肥美的味觉体验。放入暗火中烘烤后，皮脆肉嫩，口感上佳。

✅香煮油脾

将新鲜的羊脾脏洗净，放入羊油花椒盐等香料。入锅中炖煮。出来的口感滑而不腻，羊的膻味没有被香料完全没过，若影若现。脾脏自身醇香被提到了更高的层次，咬一口便是唇齿留香

✅夏河蹄筋

以羊蹄筋为主料，配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成，特点是柔滑鲜香。是西北地区高级筵席上的佳肴。

✅甜茶

喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区这边的甜茶。纯净奶源和上等茶叶调制成的上佳饮品，细细评味下在高原上的风情

✅藏式火锅

能在高原上吃火锅，何不是个新鲜体验？大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆列在火锅上，想吃就开涮快哉也！

✅酥油茶

西藏特色饮品，没喝过就不要说来过西藏，酥油和浓茶加工制成，口味醇香回甘，日常必备。

✅风干肉

要说带什么伴手礼回家，那肯定是风干肉了。在西藏你能买到最纯真天然的牦牛肉干，肉质结实，适宜细嚼品味，你能体会到亲临大草原的感觉。

游玩小总结：

头晕的时候，补充糖分，巧克力可随身带。

头疼的时候，可能是有点缺氧，深呼吸，少量多次吸氧缓解！

头胀的时候，这个时候保温杯的作用就来了，少量多次喝温水。

感觉心跳很快的时候：停止活动，马上休整，缓慢吸氧。

西藏对身体的素质考验极大，一定要注意行车安全和身体安全。

自驾游去西藏需要准备什么

●一、汽车用品：

GPS导航仪、公路地图、电瓶启动线、备胎、拖车绳、电动气泵、逆变器、铲子、机油、随车工具、三角停车警告牌、手电/头灯、钳子、压缩水桶、铁丝、刹车片、扳手（放在驾驶室门上，即能当做修车工具又能作为防身武器）、备用车匙（记得一定随身放在身上）。

●二、个人装备类：

背包（男士65升以上，女士45升以上，能够附带一个15升的小包）、腰包（便于存放一些小东西）、防雨罩、帐篷（可选备用）、防潮垫（可选备用）、睡袋或内胆（必备）、多用途刀具、登山表、防水火柴、哨子、防水袋、雨披、保温水壶、气罐、炉头、套锅、相机、三脚架、备用电池、及各类充电器、墨镜（必备）、防晒霜、个人卫生用品、个人餐具、打火机、垃圾袋、头枕、绑带、润肤露、润唇膏、登山杖、塑料餐布、凉衣绳、湿纸巾。

●三、服装类：

冲锋衣裤或羽绒服、抓绒衣、牛仔裤、按季节带好其他替换衣裤、太阳帽、手套、袜子、高帮登山鞋（旅游鞋）、拖鞋。

●四、食品类：

矿泉水、榨菜、牛肉干、高热量零食(坚果类、巧克力、奶糖)、压缩饼干、速溶咖啡、盐、方便面、其他个人爱好食品。

●五、药品类：

速效救心丸（最佳高反急救药）、高原安（视个人体质而定）、抗菌药（阿莫西林）、感冒药（泰诺、百服宁）、头痛药（芬必得）、泡腾片、散利痛、葡萄糖方糖、黄连素、外伤药（纱布、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带、云南白药）、眼药水、清凉油、人丹、氧气袋及个人所需药品。

●六、文件类：

身份证、边防证、护照（有出境记录的）、驾驶证、行驶证、车船使用税和养路费的缴纳单据、保险单、旅游指南手册、旅行日程表、地址电话通讯册。

●七：重要提示：

谨慎驾驶，安全第一。

一车人的性命都在你手上，藏地高原驾车有风险，很多时候情愿停下来看看清楚再前行，千万不要莽撞驾驶。

最后祝大家高高兴兴出门，顺顺利利回家。

去西藏自驾游需要注意什么带什么东西

我列举一些自驾游需要的东西，你可以根据线路要自身需求进行选择

自驾游所带物品清单：行车用品：备胎（二条），20L油桶，拖车绳，充气泵，电瓶线，工兵锹，机油，机滤、空滤，车用保险丝，防冻液，折叠水桶，备用导航仪，502及哥俩好胶，胎压表，军刀，尼龙绳。

野营用品：防潮垫、睡袋各2套，护膝，手电（2个，均系强光），打火机（高原上打火机打火困难），火柴，汽炉，气罐（5个），指南针（军用），海拔计。

证件证照：身份证，护照，驾驶证，行驶证，边防证（到珠峰），保险单，车辆说明书，地图册三套（不同版本）。

医药用品：红景天，红牛等功能性饮料，抗菌药，止泻药，止咳药，云南白药，板蓝根冲剂，腰贴及头颈药膏喷剂，阿司匹林。

电器用品：导航GPS，笔记本电脑，上网卡，多头插座，移动硬盘，手台，手机两个，各类充电器，相机，镜头，滤镜。三脚架大小两个，摄影包2个，相机备用电池数枚，气吹，镜头纸，存储卡，数码伴侣，读卡器，电吹风。