一、前言

云南，这片神秘而美丽的土地，被誉为“彩云之南”。这里就是文人墨客挥毫泼墨的圣地，更是无数游客向往的旅游胜地。在这片广袤的土地上，既有壮丽的自然风光，又有浓郁的民族风情。本文将为您呈现一份云南7天自由行攻略，带您领略彩云之南的独特魅力。

二、行程安排

第一天：昆明

1.抵达昆明，入住酒店；

2.游览翠湖公园、西山龙门；

3.品尝昆明特色美食：过桥米线、汽锅鸡等。

第二天：昆明-大理

1.乘车前往大理；

2.游览大理古城、洱海；

3.入住大理古城附近的酒店。

第三天：大理-丽江

1.乘车前往丽江；

2.游览丽江古城、束河古镇；

3.入住丽江古城附近的酒店。

第四天：丽江

1.游览玉龙雪山、蓝月谷；

2.品尝丽江特色美食：鸡豆凉粉、纳西烤鱼等。

第五天：丽江-香格里拉

1.乘车前往香格里拉；

2.游览普达措国家公园、松赞林寺；

3.入住香格里拉酒店。

第六天：香格里拉

1.游览虎跳峡、白水台；

2.入住香格里拉酒店。

第七天：香格里拉-昆明

1.乘车返回昆明；

2.游览昆明世博园、金殿；

3.结束旅程，返回家中。

三、景点推荐

1.翠湖公园：昆明市中心的一颗明珠，被誉为“春城之眼”。在这里，您可以欣赏到美丽的湖光山色，感受昆明独特的自然风光。

2.大理古城：大理古城历史悠久，文化底蕴深厚。漫步在古城的石板路上，仿佛穿越时空，回到了古老的年代。

3.丽江古城：丽江古城是世界文化遗产，拥有独特的纳西族文化。在这里，您可以感受到浓郁的民俗风情，品尝到地道的纳西美食。

4.玉龙雪山：玉龙雪山是云南的象征，被誉为“东方瑞士”。在这里，您可以欣赏到壮丽的雪山风光，体验刺激的滑雪运动。

5.普达措国家公园：普达措国家公园拥有丰富的生物多样性，是游客们探险的好去处。在这里，您可以观赏到美丽的湖泊、原始森林和雪山。

四、美食推荐

1.过桥米线：云南的标志性美食，以其独特的烹饪方式和鲜美的口感而闻名。

2.汽锅鸡：选用优质鸡肉，配以多种调料，炖煮而成的美食，味道鲜美，营养丰富。

3.鸡豆凉粉：云南特色小吃，以豆粉为原料，口感滑嫩，清凉解暑。

4.纳西烤鱼：纳西族特色美食，选用当地鲜鱼，配以秘制烤料，味道鲜美，独具特色。

云南，这片充满神奇与美丽的土地，等待着您的探索。希望这份攻略能帮助您度过一个愉快的云南之旅。在彩云之南，愿您与家人、朋友共同留下美好的回忆。

我想去云南7天自由行,求一份旅游攻略

您如果是第一次到云南，就玩昆明、大理、丽江吧。这条线路是云南比较成熟的旅游线路，而且行程也顺，一般来说昆明、大理各玩两天，丽江玩三天，您可这么玩：

1、在昆明：

第一天，主要玩石林、九乡，这两个景点不在市区，所以最好找一家一日游的团，跟着跑吧。晚上回来后到金马碧鸡坊，那是昆明晚间休闲的好地方，吃吃小吃。

第二天，主要在昆明市区内玩，西山、龙门、滇池、民族村、大观楼、金殿等，能玩几处就几处吧。晚上乘卧铺火车到大理，可省一天住宿费和时间。

2、在大理：

第一天。到大理是早晨7：00左右，乘8路车直接到大理古城，在玉洱路或苍山门那下来，找间客栈。之后乘C2路车到才村码头，乘游船游洱海，包括南诏风情岛、蝴蝶泉、小普陀等。回来后，到苍山门乘崇圣寺专线车到崇圣寺。晚上游大理古城。大理天黑得晚，而且大理古城不大，主要是人民路、复兴路、护国路、红龙井、洋人街、杜文秀大元帅府，以及几个城楼等，晚上的一个旅游项目就是喝茶，看夜景等。

第二天。乘4路车到观音塘下，游观音塘。旁边有个张家花园，是新修的，不建议去。之后乘面包车到感通寺。之后乘感通索道上苍山，沿玉带路游玩。这是观苍山洱海最好的景观路。之后从苍山索道下（苍山有三条索道，由南向北是感通索道、苍山索道和中和寺索道）。如果兴趣大的话，可乘苍山索道到山顶洗马潭看看。从苍山索道下来后，可游天龙八部影视城。之后到苍山门那里，乘8路车到大理火车站，乘晚班车到丽江。

3、在丽江

第一天，可游玉龙雪山、东巴谷、蓝月谷、牦牛坪、黑龙潭等地。这几个景点比较散，可乘出租车跑

第二天玩丽江古城、玉峰寺、拉市海、束河等地。如果您兴趣大的话，可以先到拉市海，骑马从山间走到束河古镇，大约要2小时。

第三天玩长江大转弯、虎跳峡等地，因为这两个点比较远。如果时间多的话，再安排一个白水台就行了。泸沽湖太远了，来回至少两天，就不要去了。

4、注意，现在是云南旅游淡季，客栈是很好找的，大理、丽江到处是客栈，一个标准间也就50元，不要怕。但衣服要多带一点，因为冷，尤其是在丽江。消费也没有什么特别的，饮食只要不上高档宾馆，都是很便宜的。特产尽量不要买，大多是骗游客的，实在想要的东西，您先记下来，回家后再在淘宝上买，更便宜，而且不用自己带

云南自由行7天最佳路线

云南自由行7天最佳路线推荐如下：

第一天：云南海拔高，担心同行出现高原反应，所以在昆明先适应一下，然后至西双版纳。

第二天：拉市海——玉龙雪山云杉坪——古城——四方街——束河古镇——丽水金沙（住丽江）。

第三天：泸沽湖——观景台——摩梭篝火晚会（住泸沽湖）。

第四天：划猪槽船游湖（登里务比岛）——领略泸沽湖三绝——女儿国摩梭家访（住丽江）。

第五天：丽江——大理蝴蝶泉——洱海——千年渔村双廊（住大理）。

第六天：大理5A景区崇圣寺——大理古城——大理洋人街（动车返昆明）。

第七天：香格里拉。

云南旅游注意事项

1、云南属于高原地区，刚到云南建议先休整一下，不要做剧烈运动避免高原反应。

2、云南紫外线很强，去云南一定要带防晒霜、墨镜和防紫外线的伞。温差也很大，去云南一定要带薄厚衣服，早晚温差相差10~20度。

3、去云南最好带点晕车药、防蚊虫的药；并且云南植物多，注意不要随便触碰植物。

4、云南少数民族多，要尊重当地的文化习俗，避免发生语言上的讥讽和冲撞，出门旅游一定要开开心心的，避免发生一些不愉快的事。

5、夏天去云南吃菌子，一定要听当地人员安排，避免中毒，杂菌一般要煮15分钟以上才可以食用，期间店家会把筷子收走，避免时间未到客人擅自动筷食用。

6、去云南坐公共交通工具和多人的巷子一定要看管要自己的钱包和手机，避免遗失个人物品造成不必要的麻烦。

云南自由行最佳路线7天

云南自由行最佳路线7天推荐：第一天去大理双廊，第二天去大理古城，第三天去S湾，第四天去玉龙雪山，第五天去蓝月谷，第六天去香格里拉，第七天去普达措国家公园。

1、第一天去大理双廊

双廊镇，云南省大理白族自治州大理市辖镇，地处大理市洱海东北岸，东靠佛教名山鸡足山，南接挖色镇，西临洱海，北与上关镇、鹤庆县黄坪镇接壤。行政区域面积218平方千米。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，双廊镇总人口17899人。

2、第二天去大理古城

大理古城位于云南省西部，又名叶榆城、紫城。古城其历史可追溯至唐天宝年间，南诏王阁逻凤筑的羊苴咩城，为其新都。古城始建于明洪武十五年（1382年），占地面积3平方公里。

3、第三天去S湾

大理“S”湾S湾是洱海生态廊道其中的一小段，位于磻溪村。这里海天一色，环境清幽，公路沿着洱海蜿蜒曲折，形成了一个好看的S弯，十分适合拍照片和视频。

4、第四天去玉龙雪山

玉龙雪山，为云南省丽江市境内雪山群，东界丽（江）鸣（音）公路，西临虎跳峡涧、南起玉湖，北至大具下虎跳峡口，地处东经100°4′2″-100°16′30″、北纬27°3′2″～27°18′57″之间，在丽江北面约15千米处，全长75千米，是北半球最近赤道终年积雪的山脉，隔江西与中甸雪山、东与绵绵山相并列，北自三江口，向南延伸到北纬27°，如扇面向古城展开。

5、第五天去蓝月谷

蓝月谷地处云南省丽江市玉龙纳西族自治县玉龙雪山东麓，俗称“白水河”，以其巍峨壮美的雪山、湛蓝如玉的湖水与雄齐秀丽的峡谷风光享誉世界，因湖水湛蓝、山谷呈月牙状而得名，相传是英国作家詹姆斯·希尔顿笔下《消失的地平线》中蓝月亮山谷的原型。

6、第六天去香格里拉

香格里拉市（Shangri-la），云南省迪庆藏族自治州辖县级市，藏语意为“心中的日月”，位于云南省西北部、青藏高原横断山区腹地，是滇、川、藏三省区交界地；截至2023年2月，香格里拉市总面积11613平方千米，辖7乡4镇；根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，香格里拉市常住人口为186412人。

7、第七天去普达措国家公园

普达措国家公园，位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市建塘镇红坡村，处于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，距香格里拉城区22千米，总面积约1313平方千米。

以上内容参考百度百科-普达措国家公园